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点击查看产品 + 下订单练习还是如常，早晚两次，有时中午再加一次。练习前后都练岔腿扭身放松，盘腿有些进步。但心的降服还是很难！刚开始学静坐一个星期我就可以坐一个小时，不久可达到一个半小时；可最近还是一个小时！不用闹钟，从坐下来到结束，心念就自动停止，前后差不了两分钟。
刚开始气感很强，明显感觉在头部、后背串动，有一些奇妙的感觉，现在都很少了。为了练好静坐，也规范很多自己的日常生活，比如停止游泳一个月，即使恢复每周只游三天，每次半小时（目的活动腿关节，因受过伤）；饮食也清淡很多，晚饭少吃或不吃（发现空腹比较容易入静）
另外，侧压颈，岔腿扭身这两个功法我每天都练习，但举头明月功练习时还是有些玄晕的感觉，可能颈椎病没完全好，不敢多练。
好的方面是睡眠质量又有进步，仿佛又回到二十多年前的感觉，香而沉。每晚睡七到八个小时，倒下即睡，一觉天亮。另外一个进步是与生俱来的虚胖舌头大有好转，舌苔正常了。
上次你和我提过一种药，我现在想知道：让人闻了说实话的药多少钱？
本来以为近期没什么特别体验汇报了，没想到昨天晚上的练习体验还让我有一些少有的兴奋呢。
昨天晚上和往常一样先做一下准备活动，侧压颈练习，岔腿扭身；大约二十分钟后垫子上安静坐后又想练一下举头望月，轻轻仰头，观想脖窝处的空。不一会便能感觉脖窝处的紧及肩连处的紧，但不常时间突然感觉咔嚓一声响，脖梗后的紧张立刻感轻松好多！
与此同时前胸部有很强的紧张感，然后是小腹的紧张；然后从两个大腿根开始好象有无数的温泉流下来，关节、脚底舒畅的温暖，特别是脚指头好象喷出了暖流，不可言语的享受
更特别的是正当我沉醉于这种感受时，从尾椎部好象有一股温泉突然喷涌而上，整个后背从下而上涌来，通向手臂，每个手指头都舒畅；通向头的内部，感到一丝又一丝的紧张在通开，而且也能清楚感觉到受伤部位的区别。这种温暖美好的感觉不停在身体内部流动，从后背到前胸，再到愎部及两腿间。这种舒畅的感觉持续了不短的时间，而且是在整个身体内部。这是有生以来体会到的最舒畅的身体感觉！可能是太愉悦，念动过了，感觉减退。后起坐，这次腿脚一点也不麻了。心情悦好，走路感身轻如燕。
今早起如法炮制昨天的流程，没有如愿，但后半程的坐多少有些身空的感觉。除了受伤的头部略有感知，身体的其它部分尤如空中的落叶，空无漂渺，轻，很轻。
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